孩子年紀越小,越小的孩子越容易情緒失控,父母需要一步步地教孩子,保持情緒穩(wěn)定,一步步地教會孩子,不那么容易情緒失控。下面我們就來談?wù)労⒆佑星榫w怎么辦。
當孩子出現(xiàn)情緒問題時,家長不要著急,保持冷靜,要明白這不是一件一蹴而就的事,需要父母的耐心。
1、接納孩子的情緒,讓孩子了解自己的情緒
對于父母來講,孩子情緒失控,也是一個與孩子建立情感連接的機會,孩子也在處理和調(diào)節(jié)情緒中獲得成長。當孩子在和你訴說他們的感受時,不要打斷,不要指責,不要評判,越是被評判、被指責的情緒,越有找各種方式表達的沖動。
2、靜下來傾聽孩子的心聲,讓孩子徹底的傾訴
如果孩子這個時候需要徹底的發(fā)泄情緒,父母可以試著靜下心來聽孩子訴說,讓他們發(fā)泄自己內(nèi)心的消極情緒,可能發(fā)泄完了,自己也冷靜了,等孩子冷靜之后,父母再去開導(dǎo)孩子,針對孩子提出的問題,幫助孩子,寬慰孩子,因為每個人都會有情緒,只要不做情緒的奴隸,看到生活積極陽光的一面,這些黑暗都只是暫時的。
3、用擁抱來代替講道理
在最開始擁抱的時候,孩子可能還是情緒激烈,會反抗,但在擁抱的過程中,孩子也會慢慢的平靜下來,感受到父母對他們的愛。用擁抱來代替道理,他們在擁抱中慢慢平靜下來,你會慢慢地思考事情的本身,還能夠增進跟父母之間的關(guān)系。
4、代入孩子感受優(yōu)于帶入自己感受
很多時候孩子情緒崩潰時,我們大人會感覺到煩躁,所以會對孩子生氣,或者是不理睬孩子。想要孩子自己意識到錯誤,這往往只是我們的感受。只有我們換位思考,帶入孩子的感受,把孩子感受放在我們自己之前,才能夠理解孩子此時的處境和感受。
5、引導(dǎo)孩子討論解決方法
等孩子情緒平復(fù)下來之后,更重要的一點就是要引導(dǎo)孩子討論解決的方法,只有有了解決方法,孩子才能夠在下次面臨相似的情況的時候,迅速冷靜下來,不至于情緒崩潰,失控。
有的孩子處于青春期,相對于其他階段的孩子,這一階段的孩子偶爾情緒會失控,這是正常的,我們要做的就是我們應(yīng)該教會孩子們?nèi)绾喂芾砗米约旱那榫w,教會孩子們?nèi)绾握_表達自己的情緒。
1、興趣愛好的培養(yǎng),可以磨練孩子們的性格,也可以疏通孩子們的情緒,對孩子情緒管理能力方面的提升有很大的幫助。比如學(xué)習(xí)之余,在家里讓孩子陪著大人下棋,或者練毛筆字等,這些項目能夠練就孩子遇事保持冷靜,沉著穩(wěn)重應(yīng)對。
2、孩子進入青春期以后往往會遇到學(xué)習(xí)成績下滑的問題,各科的學(xué)習(xí)難度大幅提升,有些孩子難以適應(yīng)這種變化,就會逐步喪失學(xué)習(xí)自信心,進而出現(xiàn)厭學(xué)的逆反心理。
其實,孩子并不是真的不想學(xué)好,只是沒有找到解決問題的辦法。如果父母能引導(dǎo)孩子認真分析成績下滑的原因,主動聯(lián)系老師對孩子給予有針對性的指導(dǎo),并不斷給孩子加油打氣,陪伴孩子一起克服各種困難,就能幫助孩子走出學(xué)習(xí)困境,重拾學(xué)習(xí)自信心,擺脫叛逆的情緒。
3、對于正處于不良情緒困擾的孩子來說,發(fā)泄情緒會有不同的方式,如果家長能夠主動告訴孩子你把內(nèi)心的不快和媽媽嘮叨嘮叨,則容易讓孩子立刻有了最好的傾訴對象,此時在媽媽面前,不管多大的孩子都會很快擁有心理安全感,尤其是看到媽媽溫和的目光,臉上淡淡的微笑,更會讓他們堅信媽媽是最可信任的人。
不會調(diào)節(jié)自己情緒的孩子,容易過分沖動、缺乏自控,甚至過分焦慮,作為家長,要積極的想辦法幫助孩子疏導(dǎo)情緒,處理情緒。
1、幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步,就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時指出孩子的各種情緒:激動、失望、自豪、孤獨、期待等等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而能準確地表達自己的情緒,就是能夠處理情緒的開端。當孩子能自己表達了,他才能跟別人溝通。有的時候,只需表達出來,情緒就解決了。
孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。
2、接納孩子的情緒
也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達方式,但是情緒本身是沒有對錯的。家長接納孩子的情緒,就等于承認他們對外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個基礎(chǔ)上,才能去進一步幫助孩子處理情緒,以及行為。
當孩子出現(xiàn)情緒的時候,如果家長總能接納他們的情緒,孩子會接收到一個信息:「情緒是正常的東西,可以坦然地面對它。」他們會從家長那里學(xué)會接納自己的情緒,今后遇到情緒時,就會積極地去應(yīng)對。反之,如果孩子的情緒總是不被接納,那么孩子就自然學(xué)會壓抑自己的情緒,也學(xué)不會如何正確地處理情緒。
3、與孩子交流
每個孩子都需要循序漸進的社會化過程,他們需要與父母和同伴的交流,家長應(yīng)該每天和你的孩子說說話。如果跟孩子找到了共同語言,沖突也就會減少,孩子激動地情緒也就會減少產(chǎn)生。
如果缺乏溝通,父母與孩子的沖突也就會變得更多,誤會得不到解開,雙方的關(guān)系會越來越緊張,而且會容易導(dǎo)致孩子將來形成過于緊張和反社會的性格。
4、學(xué)會控制情緒
這可能對孩子來說很難,但是孩子們通過模仿父母的行為,來學(xué)會控制自己的情緒。所以當家長感到越來越沮喪、或者情緒即將失控時,可以做深呼吸,給自己一點時間來重建情緒,為孩子樹立一個好榜樣。
對于孩子出現(xiàn)的情緒問題,家長要掌握好合適的方式理性應(yīng)對,積極引導(dǎo),耐心處理。以上就是關(guān)于孩子有情緒怎么調(diào)節(jié)的建議,感謝閱讀!